İstanbul'da yaşanan 6.2 büyüklüğündeki deprem, Zeytinburnu'nda sıra dışı bir olaya neden oldu. 17 yaşındaki Mahmut Ali Kızılaslan, deprem paniğiyle evinin penceresinden atladı. Olayın ardından konuşan Kızılaslan, yaşadığı travmayı ve o anları anlattı.

Deprem Anı ve Panik

Mahmut Ali Kızılaslan, Kahramanmaraşlı olduğunu ve depremde kötü şeyler yaşadığını belirterek, "Biz Kahramanmaraşlıyız. Zamanında çok kötü şeyler yaşamıştık. O anki panikle camı açtım ama elimin cama gittiğini falan hiçbir şey hatırlamıyorum. Havada uyandım ben. O ana dair sadece düştüğümü hatırlıyorum" dedi. Bu sözler, depremin insanlar üzerindeki psikolojik etkisini gözler önüne seriyor.

Deprem anında yaşanan panik, insanların mantıklı düşünmesini engelleyebilir ve beklenmedik davranışlara yol açabilir. Kızılaslan'ın yaşadığı olay, bu durumun çarpıcı bir örneği olarak karşımıza çıkıyor. Uzmanlar, deprem gibi doğal afetlerin ardından psikolojik destek almanın önemini vurguluyor.

Travma ve Psikolojik Destek

Deprem gibi travmatik olaylar, uzun süreli psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, depremzedelerin ve olaydan etkilenenlerin psikolojik destek alması büyük önem taşıyor. İşte travma sonrası dikkat edilmesi gerekenler:

• Profesyonel yardım almak: Bir terapist veya psikologdan destek almak, travmanın etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Kendine zaman tanımak: Olayın etkilerini sindirmek ve duyguları anlamak için kendine zaman tanımak önemlidir.
• Destekleyici ilişkiler kurmak: Aile ve arkadaşlarla konuşmak, duygusal destek almak ve yalnız olmadığını hissetmek önemlidir.
• Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek: Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve egzersiz, psikolojik iyilik halini destekler.

Olayın Ardından

Mahmut Ali Kızılaslan'ın yaşadığı bu olay, deprem gerçeğini ve depremin insanlar üzerindeki etkisini bir kez daha hatırlattı. Deprem bölgesinde yaşayanların ve depremden etkilenenlerin psikolojik olarak desteklenmesi, bu tür olayların önüne geçilmesi açısından büyük önem taşıyor. Yetkililerin ve sivil toplum kuruluşlarının bu konuda daha fazla çalışma yapması gerekiyor. Depremle yaşamayı öğrenmek ve psikolojik sağlamlığı korumak, gelecekte yaşanabilecek benzer olayların etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.